Neuer Kursplan ab 03.11.2008

SIE wollen endlich Ergebnisse?

SIE möchten ihre Figur nachhaltig verändern?

SIE möchten die Rückenschmerzen los sein?

SIE möchten den Stress hinter sich lassen?

WIR bieten IHNEN ein Programm, gemacht für alle, die nicht nur Kurse besuchen, sondern auch

RESULTATE sehen wollen.

PILATES - nicht nur die internationale Prominenz schwört auf diese bereits über 80 Jahre alte Gymnastikform. Inzwischen hat Pilates sämtliche Fitnesscenter erobert. Warum? Weil es wirkt. Verändern Sie Ihre Silhouette, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und stärken Sie Rücken, Bauch und Atmung! Bei uns gibt es mehr Pilateslektionen als irgendwo sonst im Limmattal!

BOXING SPIRIT – Sie möchten Stress abbauen oder sich einfach nur austoben? Bringen Sie ein Foto vom Chef mit! Für diese Lektion benötigen Sie Sandsackhandschuhe oder Bandagen.

BBP - der unverwüstliche Klassiker im Programm des TCD! Sie wollen endlich Hosengrösse 36 statt 40? Hier finden Sie die Ergänzung zu Ihrem Krafttraining.

LANGHANTELTRAINING – verändern Sie Ihre Figur nachhaltig durch Variation Ihres Krafttrainings. Dieser Kurs ist wie geschaffen dafür! Egal ob klassisches Pump-Training oder im innovativen Circuit: verändern Sie Ihren Körper!

FlexiBar® - Bringen Sie sich wortwörtlich in Schwung! Das Training mit der schwingenden Metallstange kräftigt die Tiefenmuskulatur und die Arme. Hochwirksam gegen Rückenbeschwerden und Verspannungen.

HATHA YOGA – Sie wollen Gleichgewicht zwischen Körper und Geist? durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation erreichen Sie eine bessere Beweglichkeit, eine Stärkung der Atemmuskulatur und tiefe Entspannung nach einem hektischen und arbeitsreichen Tag.

RÜCKENGYMNASTIK -  Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur. Sie wollen eine bessere Haltung, mehr Stabilität im Rumpf und weniger Rückenbeschwerden? Na dann los!

NORDIC WALKING  - Gönnen Sie sich eine Sauerstoffdusche! Das Gehen mit Spezial-Stöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten. Nordic Walking ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition und ist für jeden geeignet.

Stundenplan

Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet und von Musik begleitet.
Eine Lektion ist eine geschlossene Einheit, welche mit einem Warm up beginnt und
mit einem Stretching endet. Diese zwei Phasen sind sehr wichtig zur Vermeidung
von Verletzungen, weshalb wir Sie bitten, pünktlich zu Beginn der Stunde anwesend zu sein.